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Abitudini ergonomiche nell'uso del computer

Guidadell'utenteperDellPrecision™Workstation350

Per migliorare il comfort e l'efficienza, osservare le seguenti indicazioni ergonomiche durante la preparazione e l'uso del computer.

l Posizionare il computer in modo che il monitor e la tastiera si trovino esattamente di fronte alla persona mentre si lavora. In commercio sono disponibili

speciali piani d'appoggio, reperibili presso Dell o altre fonti, che consentono di posizionare in modo corretto la tastiera.

l Posizionare il monitor a una distanza che consenta una lettura senza sforzo (normalmente da 50 a 60 centimetri dagli occhi).

l Quandosièsedutidifrontealmonitoraccertarsicheloschermodelmonitorsiaallostessolivellodegliocchioleggermentepiùinbasso.

l Regolarel'inclinazionedelmonitor,leimpostazionidelcontrastoedellaluminositàel'illuminazionedell'ambienteincuicisitrova,adesempioluci,

lampade da tavolo, tende e persiane delle finestre adiacenti, per ridurre al minimo i riflessi sullo schermo del monitor.

l Usare una sedia che supporti in maniera adeguata la parte inferiore della schiena.

l Mentre si usa la tastiera o il mouse, mantenere gli avambracci in posizione orizzontale e i polsi in posizione rilassata e confortevole.

l Lasciare sufficiente spazio per appoggiare le mani quando si usa la tastiera o il mouse.

l Lasciare la parte superiore delle braccia rilassata lungo i fianchi.

l Sedere in posizione eretta, con i piedi appoggiati sul pavimento e le cosce in posizione orizzontale.

l Mentresièseduti,accertarsicheilpesodellegambesiaappoggiatosuipiedienonsullaparteanterioredellasedia.Regolarel'altezzadellasediao

usare un poggiapiedi, se necessario, per mantenere una posizione corretta.

l Variareleattivitàdilavoro.Organizzareillavoroinmododaevitarel'usodellatastieraperperiodiprolungati.Quandononsiusalatastieraperdigitare,

eseguireattivitàcherichiedanol'usodientrambelemani.

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ATTENZIONE: l'usoprolungatooimpropriodellatastierapuòcomportarelesioni.

ATTENZIONE: osservareloschermodelmonitorperperiodiprolungatipuòcausaredisturbiallavista.

Schermodelmonitoralivellodegliocchiopiùinbasso

Piedi appoggiati sul pavimento

Monitor e tastiera posizionati esattamente di fronte all'utente

Braccia al livello della scrivania

Piedistallo del monitor

Polsi rilassati e in posizione orizzontale

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